JAK 2

no tak ale zauwaz ze tu w seniorach bend gral a tam nawet jesli zagram w juniorach to niewiem czy za 2 lata zalapie sie do seniorow tam :( a podrugie jak moj tem awansuje to jesli dobrze bende sie prezentowal to moze sie lepszy klub pokusić a tam jak bende siedzial na lawie to wogule niebende gral i tu mam dylemat :(

Jak to 5cc to3,5g jak 10cc to 2,5 g?

Panowie jeszcze takie pytanko co do skutków ubocznych trena bo 2 raz mam styczność z tym środkiem pierwszy raz mnie tak nie dopadły jak teraz i pytanie co do kaszlu czy to normalne że cały czas mi sie utrzymuje suchy kaszel bo myślałem że to tylko po schocie czy to jeszcze po tym przeziembieniu ? normalne ? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]

dla mnie ten temat jest głupi a sam autor mało mądry albo robi sobie żarty po 1 jak ci może brzuch wystawać ważąc 63 kg przy 182 po 2 jeśli faktycznie tak jest a to niemozliwe to ćwicz brzuszki i deskę .

NIe wiem jakie jest uzasadnienie takiej teorii. NIe znam materialow naukowych potwierdzajacych tą tezę. Jedynie wzmianki marketingowe, przy opisach produktow. W badaniach naukowych zazwyczaj stosowano dawkę 5g kreatyny na dobę, tudzież 20g na dobe przez pierwsze 7 dni, nastepnie 2 g na dobę. Takie dawkowanie uznane zostalo za optymalne przez [...]

abs 2 jak zamalo

Faktycznie za drugim parzeniem masz zdecydowanie mniej teiny, więcej tanin. A o dawkowaniu powie Ci doświadczenie ludzi. Osobiście piję 0,5l herbaty zielonej rano, potem 2 x 0,25l herbaty czarnej w ciągu dnia. Co kilka dni kubek czerwonej (pu-ehr). Do tego dietka i ruch, wyniki morfologii krwi jak złoto. Ale jeden przypadek statystyki nie czyni...

Ryzold nie filozofuj skoro pojecia nie masz , jak ja czegos nie wiem lub nierozumiem tu na forum odnosnie metody jakiejs to siedze cicho i słucham i na koncu dziekuje. zrob najpierw to co novy prosi jezeli przyszłes po pomoc 1.ankieta w dziale 2.podaj ciezary w podstawach , przysiad wyciskanie martwy Nóg nie cwiczy sie po to żeby ładnie wygaldało, [...]

ok dzieki wielkie mistrzowie!;)ale jeszcze dwa pytanie mnie nurtują 1,jak długo moge ćwiczyć tym treningiem? 2,a co myślicie o tym zeby co trening dorzucac jakas partie jeszcze? np poniedzialek zrobie tamte które wypisalem +np.Triceps,środa+kaptury,piatek+przedramie,albo jakies rozpietki jeszcze?

1.tak długo jak są efekty bo po co zmieniac jeżeli działą 2.NIC NIE DODAWAJ! NIE KOMBINUJ! wszystkie te partie pracują w ćwiczeniach które masz.

brałem 50mg armistane + 200mg daa przed snem, cykl 8 tyg, efekt dobre ubicie i siła troche na plus, teraz kumpel bierze stack armi+daa+6bromo i jeszcze kilka innych dodatków, zobaczę jak go porobi ta zabawka bo skład ma dość ciekawy Porażka 50 mg propa co 2 dni da lepszy efekt ale jak wam pasuje burdel w hormonach i łykanie badziewia to zdrowia

Znaczy jeżeli robisz 10-8-6, no to jak robisz coraz mniej tych powtórzeń, to jak na ostatniej serii zrobisz 6 i będziesz jeszcze w stanie podnieść np. 2-3 razy to możesz sobie zwiększyć na następnym treningu. Nie koniecznie co trening musisz dokładać. Ja robię 4x10 to mi może trochę ułatwia sprawę.

Tak jak wspomniałem : Trenując klatkę bardzo angażują się tricepsy i nie ma sensu katować ich jeszcze dodatkowo. To samo z plecami i bicepsem. W przypadku nóg tutaj fajna sytuacja, bo są oddzielone na osobny dzień. Możesz robić przykładowo klatkę - biceps, plecy - triceps, tam kolejny trening barki brzuch i nogi. Albo możesz też wyrzucić z [...]

Jak już wcześniej zostało napisane. Nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki ( głównie mowa o obwodach jak i o poziomie tkanki tłuszczowej w ustroju ). Waga może być zgubna, to tylko iluzja. Wykonuj pomiary co 1-2 tygodnie, zawsze o tej samej porze na czczo, po czym będziesz miał punkt odniesienia. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Właśnie wypłeniałem ankietę ale nie mogłem edytować postu :x 1.Bf około 17%, sywletka skinny fat 2. Wiek: 22 lata 3. 82k/180cm 4.Pół roku ćwiczyłem, później pół roku przerwy, i teraz od 2msc po powrocie ćwiczyłem, póki co tylko trening w domu na chwilę obecną z wiadomych przyczyn. 5. Zbicie bf'a 6.Kreatyna, bcaa, beta alanina, shoty [...]

No tak, ale co do mięśni, to rozumiem że rozmawiamy o tłuszczyku u kobiet... Moim zdaniem kobiecie do urody muskuły nie potrzebne:) Ważne tylko, żeby kości były przykryte mięśniami, bo wystające kości są (moim zdaniem) ohydne! :] Dlatego napewno kobieta płakać po spadku mięśni nie będzie... Fakt faktem, że ładnie zarysowane mięśnie proste brzucha [...]

mam 21 lat niewyrzie napisalem wczesniej cp=nitro wiem jak brac tylko wlasnie zastnawiam sie nad tym tribulusem jednak podbnie jak w nei warto brac tego tribuluisa jedak po tym cyklu na stackacvh zmiezam zrobic kolejny na xp nf i nitro2 i do tego kumple mi mowi zeby wziasc animal stak 2 podbno po tym sila idzie dobrze zastnawiam sie nad [...]

Witam wszystkich. Mam prośbe do tych bardziej zaawansowanych... Mam problem (pewnie genetyczny) polega on na tym ze na siłowni jest wszystko spoko, wszystko ładnie puchnie i jest ok ale zaraz po skończeniu (około 20 min) wszystko spada momentalnie. Stażu mam bardzo mało bo zaledwie 2lata w tym pierwszy rok był rokiem wprowadzającym (lekkim). [...]

Co do wazenia to wiadomo ze nie wszyscy maja w domu czy na siłowni wagę z legalizacja itp, ale akurat jeśli chodzi o odwazniki to waga zawodnika nie jest az taka ważna, zwlaszcza na podwórku kraojowym gdzie najczescieja występują 2 kategorie wagowe. WW daloby radę zorganizowac w tej formule, zaważyć 4 krążki i gryf można w warunkach domowych [...]

A ja biorę HMB z kreatyną - wszystko Hi-Teca i rezultaty są extra! Biorę po 4-5 kapsułek dziennie i w 2 tygodnie poszło mi koło 10 kg na klatke. Do tego troszke zrzuciłem tłuszczyku z brzuszka i jest coraz lepiej z masą mieśniową. Po prostu jak dla mnie efekty są super.